Programas especiales

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Pilates embarazo y postparto

Pilates embarazadas

Hoy en día esta demostrado que un programa adecuado de actividad física durante el embarazo ayuda a tener un embarazo con menos problemas, partos más fáciles y una mejor y más rápida recuperación.

En Pilates studio El patio te ofrecemos un programa de ejercicios basados en el método pilates adaptados y dirigidos a la preparación de la mujer embarazada.

La práctica del método pilates durante el embarazo aporta los siguientes beneficios:

  • Consciencia, control y entendimiento de la respiración como herramienta de estabilización, concentración y facilitación durante el embarazo y en las distintas fases del parto.
  • Educación de la postura corporal y del equilibrio para la adaptación del cuerpo a sus nuevas dimensiones y disminuir los riesgos de dolor músculo-articular.
  • Mejora de la movilidad y manejo de la columna vertebral y pelvis para disminuir los problemas de espalda.
  • Tonificación y preparación del la musculatura abdominal.
  • Tonificación y preparación de la musculatura del suelo pélvico.
  • Tonificación y preparación de la musculatura de brazos y piernas.
  • Mejora de autoestima, aumento de sensación de bienestar y reducción de estrés.

Clases post-parto con tu bebé

PONTE EN FORMA TRAS TU EMBARAZO CON TU BEBÉ

El objetivo de nuestro trabajo es ayudar a las madres a sentirse bien y acelerar su proceso de recuperación. Sabemos que ahora tienes otra personita de la que cuidar y menos tiempo para ti, por eso ven a clase con tu bebé. Trabajamos en grupos reducidos con un máximo de seis personas porque sabemos que la adaptación a la maternidad y ritmo de recuperación va a ser diferente para cada mujer. Y a su vez el ambiente de grupo te ayudará a compartir tus experiencias y motivaciones con los demás.

El trabajo de Pilates-postparto te ayudará:

  • Mejorar tu fuerza y tonificar tu musculatura.
  • Acelera el proceso de recuperación.
  • Reequilibra tu cuerpo.
  • Mejora tu salud postural, aliviando dolores y contracturas.
  • Y porque no quieres perderte un instante de sus nuevas experiencias, ven a clase con tu bebé.

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